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Falar sobre sentimentos nem sempre é fácil — às vezes, colocar em palavras algo que dói é justamente a parte mais difícil do processo terapêutico. E se, em vez de só falar sobre um conflito, a pessoa pudesse encená-lo, vê-lo de fora, experimentar outros papéis dentro dele? É essa a proposta central do psicodrama: usar recursos do teatro para acessar, expressar e elaborar questões emocionais que muitas vezes ficam presas no nível puramente verbal. Criado pelo médico e psiquiat

Você já teve a sensação de que, a qualquer momento, alguém vai descobrir que você "não é tão bom assim" no que faz — mesmo depois de anos de experiência, elogios e resultados concretos? Se sim, você não está sozinho. Esse fenômeno tem nome: síndrome do impostor, e afeta desde estudantes até executivos experientes, médicos e profissionais reconhecidos em suas áreas. O termo foi descrito pela primeira vez em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes, que notaram um pa

Todo mundo sente ansiedade em algum momento — antes de uma entrevista de emprego, numa prova, num primeiro encontro. Esse tipo de ansiedade é normal e até funcional: ela nos prepara para lidar com situações desafiadoras. O problema começa quando essa sensação deixa de ser pontual e passa a fazer parte do dia a dia, interferindo no trabalho, nos relacionamentos e até no sono. Muitas pessoas convivem anos com sintomas de ansiedade sem saber que aquilo tem nome — e tratamento. N

chrisjongkind / Flickr Você já deve ter visto a frase em algum post de rede social: "ninguém vai te salvar, você precisa se salvar sozinho". Ela aparece embrulhada em citações motivacionais, capas de livros best-seller e stories de influenciadores do bem-estar. Soa empoderador. Mas há uma pergunta incômoda por trás dessa frase: e se ela existir, em parte, para que ninguém questione por que você precisa ser salvo? A indústria da autoajuda movimenta bilhões todos os anos. Curso

Durante o dia, é comum conseguirmos lidar melhor com preocupações e pensamentos ansiosos porque nossa atenção está constantemente envolvida com diferentes atividades. Trabalho, estudos, conversas, tarefas domésticas e compromissos ocupam espaço mental e ajudam a direcionar nossa atenção para aquilo que precisa ser feito naquele momento. Quando a noite chega e essas atividades diminuem, pode surgir a sensação de que a ansiedade aparece com muito mais força. Para algumas pessoa

Você abre o Instagram ou outra rede social pensando em ficar apenas alguns minutos. Quando percebe, já se passaram quarenta minutos. Você fecha o aplicativo, coloca o celular de lado e, pouco tempo depois, sente vontade de conferir novamente. Por que isso acontece? As redes sociais foram desenvolvidas para facilitar a interação, o entretenimento e o acesso à informação. No entanto, algumas características dessas plataformas também podem favorecer um padrão de uso difícil de i

Cogumelos contendo psilocibina Cogumelos psicodélicos despertam curiosidade há milhares de anos, mas nas últimas décadas a psilocibina passou a ocupar também um lugar importante na pesquisa científica sobre o cérebro e a saúde mental. A substância ganhou atenção especialmente pelos resultados iniciais de estudos clínicos envolvendo depressão, ansiedade associada a doenças graves e outros transtornos psiquiátricos. Ao mesmo tempo, pesquisadores começaram a investigar uma carac

Você já teve a sensação de que sua cabeça simplesmente não consegue parar? Uma conversa que aconteceu durante o dia volta à mente antes de dormir. Uma decisão simples se transforma em dezenas de possibilidades. Um problema que ainda nem aconteceu começa a ocupar horas de pensamento. Às vezes, pensar pode ajudar a encontrar soluções e tomar decisões. O problema aparece quando o pensamento se transforma em um ciclo repetitivo, difícil de interromper e que começa a interferir no

O Transtorno do Jogo é reconhecido como um transtorno relacionado a comportamentos aditivos. Ele envolve um padrão persistente de comportamento de jogo caracterizado pela dificuldade de controlar as apostas.

A psicologia e a terapia são campos que despertam muitas dúvidas e curiosidades. Muitas pessoas se perguntam como funcionam as sessões de terapia, quais são os benefícios e como escolher o profissional certo. Neste post, vamos explorar algumas das perguntas mais frequentes sobre psicologia e terapia, oferecendo informações úteis e práticas para quem está considerando iniciar esse caminho. O que é psicologia? A psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano e os proc

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida e utilizada para tratar uma variedade de problemas emocionais e comportamentais. Se você já se sentiu preso em padrões de pensamento negativos ou lutou contra a ansiedade, a TCC pode ser a solução que você procura. Neste post, vamos explorar como essa terapia funciona, seus benefícios e como ela pode transformar sua vida. O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental? A TCC é uma forma de

A terapia online tem se tornado uma alternativa cada vez mais popular para aqueles que buscam apoio emocional e psicológico. Com a evolução da tecnologia e a necessidade de flexibilidade na vida moderna, muitos estão optando por essa forma de atendimento. O que é Terapia Online? A terapia online é uma forma de atendimento psicológico que utiliza plataformas digitais para conectar terapeutas e pacientes. Vantagens da Terapia Online Flexibilidade de Horários Uma das principais