Autoestima e psicoterapia

A autoestima está relacionada à forma como percebemos e avaliamos a nós mesmos, nossas capacidades, características e conquistas. Quando essa percepção é marcada por autocrítica excessiva, sentimentos de inadequação ou pela constante necessidade de aprovação, pode afetar diferentes áreas da vida, como relacionamentos, trabalho e tomada de decisões. A psicoterapia pode ajudar a compreender os pensamentos e padrões que contribuem para uma visão negativa de si, desenvolvendo formas mais equilibradas de perceber suas próprias capacidades e lidar com dificuldades.

 

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, são utilizadas estratégias específicas para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento relacionados à baixa autoestima. Pesquisas indicam que intervenções psicológicas, especialmente abordagens cognitivo-comportamentais, podem contribuir para melhorias na autoestima.

​

Se você tem se sentido excessivamente autocrítico, inseguro ou frequentemente acredita que não é bom o suficiente, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender esses sentimentos e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Agende sua consulta e dê o primeiro passo.

​

​