Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição do neurodesenvolvimento que pode envolver dificuldades relacionadas à atenção, organização, impulsividade e regulação da atividade. Suas manifestações podem variar bastante de uma pessoa para outra e também podem mudar ao longo das diferentes fases da vida. O TDAH pode estar presente na infância, adolescência e vida adulta, podendo interferir nos estudos, trabalho, relacionamentos e organização da rotina.
Como o TDAH pode se manifestar?
O TDAH não se apresenta da mesma maneira para todas as pessoas. Algumas dificuldades podem se tornar mais evidentes em determinados contextos ou momentos da vida.
📋 Organização e planejamento
Dificuldade para organizar tarefas, administrar o tempo, estabelecer prioridades ou manter uma rotina.
⚡ Impulsividade
Agir ou falar antes de pensar, dificuldade para esperar ou tomar decisões de maneira impulsiva em determinadas situações.
🔄 Procrastinação e rotina
Dificuldade para iniciar ou concluir tarefas, alternância entre períodos de intensa concentração e dificuldade para se engajar em atividades menos estimulantes.
TDAH em adultos e em diferentes fases da vida
O TDAH pode se apresentar de maneiras diferentes ao longo do desenvolvimento.
Na adolescência, as demandas escolares, sociais e familiares podem tornar algumas dificuldades mais evidentes. O TDAH em adultos influencia questões relacionadas ao trabalho, relacionamentos, organização financeira, rotina e responsabilidades podem assumir maior importância.
A psicoterapia pode ajudar a compreender essas dificuldades e desenvolver estratégias adequadas ao contexto e às necessidades de cada pessoa.
🧠 Atenção e concentração
Dificuldade para manter a atenção em determinadas tarefas, distração frequente ou dificuldade para acompanhar atividades que exigem concentração prolongada.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com dificuldades que interferem no cotidiano e compreender os pensamentos, emoções e comportamentos associados a elas. O processo pode envolver organização da rotina, planejamento, manejo da procrastinação, desenvolvimento de estratégias de atenção e formas mais funcionais de lidar com as dificuldades.
Compreender
Identificar como as características do TDAH aparecem no cotidiano e quais situações costumam gerar maiores dificuldades.
Desenvolver estratégias
Construir ferramentas para organização, planejamento, gerenciamento do tempo, atenção e realização de tarefas.
Adaptar e transformar
Experimentar estratégias na vida cotidiana, avaliando o que funciona melhor para cada pessoa e fazendo os ajustes necessários ao longo do processo.
Quando procurar ajuda?
Se dificuldades de atenção, organização, impulsividade ou gerenciamento da rotina têm interferido nos estudos, trabalho, relacionamentos ou qualidade de vida, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor essas experiências e desenvolver novas estratégias.
A avaliação e o diagnóstico do TDAH devem ser realizados por profissionais habilitados. A psicoterapia pode fazer parte do acompanhamento, de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Psicoterapia online e presencial
Realizo atendimento psicológico online para pessoas de todo o Brasil e atendimento presencial em Jundiaí, SP.
O processo é individualizado e construído de acordo com a história, o contexto, a fase da vida e as necessidades de cada pessoa.
Referências
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Wolraich, M. L. et al. (2019). Clinical Practice Guideline for the Diagnosis, Evaluation, and Treatment of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Children and Adolescents. Pediatrics, 144(4).
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Knouse, L. E. & Safren, S. A. (2010). Current status of cognitive behavioral therapy for adult attention-deficit hyperactivity disorder. Psychiatric Clinics of North America. A literatura sobre TCC para TDAH adulto mostra benefícios em sintomas e funcionamento.
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Young, S. et al. (2016). Cognitive-behavioural therapy for ADHD in adults: systematic review and meta-analyses. Psychological Medicine. A revisão encontrou evidências de benefício da TCC em diferentes aspectos do TDAH adulto.